Rund ein Viertel der deutschen Arbeitnehmer leidet laut Schätzungen an der sogenannten Freizeit-Krankheit (engl. Leisure Sickness).

Ja-Sager besonders gefährdet

Nach Ansicht von Experten sind Workaholics und Perfektionisten besonders häufig betroffen. "Wer sich ständig zuviel Arbeit aufbürdet, sich für alles verantwortlich fühlt, Angst vor Fehlern hat und nicht 'Nein' sagen kann, lebt im Dauerstress“, erklärt Marschall. Wenn Körper und Immunsystem immer auf Hochtouren arbeiten, werden permanent Stresshormone ausgeschüttet. Es kommt zu einer dauerhaften Anspannung und Nervosität, die zusätzlich auch den Blutdruck in die Höhe treibt. Lässt dann die Anspannung im Urlaub plötzlich nach, fährt auch das Immunsystem herunter und der Betroffene wird anfälliger für Infektionen. "Die beste Therapie der Freizeit-Krankheit ist die Vorsorge", sagt Marschall und gibt folgende Tipps:

• Handy aus - Von Smart-Phone und Tablet als ständigem Reisebegleiter ist abzuraten. Diese Geräte sollten einfach auch mal ausgeschaltet bleiben. Wenn denn zwingend erforderlich, sollten nur einmal täglich die Mails gechecked werden.
• Aktiv abschalten - Einige Menschen müssen das Entspannen erst wieder aktiv lernen. Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen und Yoga können bei der sanften Einstimmung in den Urlaub helfen, genauso aber auch Strandvolleyball spielen, Schwimmen im Meer, Musik hören oder lesen